对于爱美的女孩子来说，是忍受不了脸上有雀斑的，即使是生孩子也不行，一般准妈妈们在怀孕期间鼻子上，脸颊两侧都会陆续出现一些斑斑点点，而到了生完孩子后就会布满了蝴蝶型的小斑点，甚至还会变成深褐色的斑点，严重影响心情。今天给大家介绍一下孕期长斑怎么办?怎么淡化妊娠斑，希望对孕期长斑的宝妈们有帮助。

1，每天早上一杯蜂蜜水：蜂蜜是可以美容养颜的天然食品，蜂蜜的营养成分非常丰富，长期饮用蜂蜜水可以提高人体中抗氧化物的水平，让皮肤白嫩光滑，气色红润，还可以祛斑补血。

2，每日一个西红柿：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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3，早晚一碗黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可，可以润泽皮肤、祛斑。

4，使用一些温和的护肤品，祛斑类的最好。 虽然市面上产品众多，只要你是通过正规渠道购买的，有消费者保障权益的平台或者专柜购买的，效果和安全性都是可以保障的，不用担心重金属和激素的添加，都是能够起到去除脸上色斑的作用的。在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的。

小编给大家科普一下，长斑是孕期的正常情况，是由于怀孕时女性的雌激素增加，促进黑色素细胞激增而引起的，正常情况下，生完孩子后会慢慢消退，但由于每个人的体质不一样，有些人孕期压根不长斑，有些人消退的快，甚至有些人长的斑不会消退。所以大家不要慌张，以平常心去对待它，战胜它就好了!